EN IYI TARAFı GEBELIK EGZERSIZ

Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini zaitrır ve veladet sırasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak nefes aldatmaıp verin.Bu koşulları ikrar etmediğiniz takdirde "SİTE"yi kullanmaktan vazgeçiniz. "SİTE" sahibi bu "SİTE"de bel